保持三分压力，享受十分生活

艺术疗愈师需要掌握心理学的基本理论知识，在需要涉及心理分析的艺术治疗中，治疗师需要通过再提问或引导想象来帮助来访者理清他们内在的冲突或压抑的情绪等问题。

内耗退退退

压力是一种很个人的感受，面对同样的事情，有些人并不会感到压力，但对有些人就压力山大。

开启艺术与内心的交流

停止内耗的第100天

让我们的婚姻变得实际一点，导向真爱模式， 而不是让另一伴变得像我们幻想中的样子。一个男人爱上女人因为她能启发他。

迷茫时看一看

8.快乐：只要你能脸上常带笑容，就能把快乐传染给身边的每一个人，让大家更加充满信心，即使面对困难，也能勇敢直前。

建立自我边界

79. 在深夜里，读几首诗，读完对着镜子里的自己说：你读的是真好！

高敏感+内耗体质必看

老秘觉得，负责筹划大型会议，牵头人必须跳出会议看会议，把精力放在分工、督导和统筹落实上，手里随时带个本子，把重要事项一一记录，不托底的也要标出来，随时掌握整个会议筹备进程，确保各项工作有序推进、有效落实。

疗愈自己最好的方式

相信在这个过程中，

我发现了生活最真实的治愈力

高度敏感的人对细节的捕捉是常人的百倍，超强的感知力容易放大情绪与其影响。其中最大的影响就是反刍思维——反反复复的纠结、思考、分析让人容易陷入内耗的循环。

让独一无二的生命精彩起来

用冥想、舞动、运动、音乐这些事物，把自己往美好的路上带吧，让它们成为生活的一部分。做自己的疗愈师、为自己的生命赋能、活出丰盛生命品质。

正在内耗的人,建议读一读

美学家蒋勋说过一句话：“寂寞会发慌，孤独则是饱满的。孤独是生命圆满的开始。”

上海疗愈天花板

如果觉得这种忏悔不够有力量，就把这些不好的念头都交到光明世界中，也就是把它们交给道，请宇宙的大智慧、大慈悲为我们处理。这是改变我们命运的有效方法，当这一粒种子改变了，我们的命就改变了，当我们的命改变了，命上的一切都会自动改变。